小组练习

YB亚博APP官网Baysport尽一切努力仍然是健身产业的领导者,重点是教师专业,成员指导,质量保证和教师培训。

目前,我们每周提供大约300个质量小组在全国各种企业健身位置每周提供大约300个群体锻炼课程。YB亚博APP官网Baysport与一支近150名专业教师的团队合作,教这些课程;典型的课程清晨,午餐时间和下班后举行。

课堂产品

YB亚博APP官网Baysport致力于鼓励新的和常规参与者来到我们的团队锻炼课程。所有BaYB亚博APP官网ysport教师都受过培训,以评估每个班级的参与者的健身程度,并以负责任的方式选择练习。每个参与者和每个班级的运动效果都不同;从而,为所有类成员提供服务是我们的最高优先级。以下是我们提供的一些课程。如果您有一个未列出的最喜欢的课程,请告诉我们,我们务必添加它。

Zumba®.


Zumba®是拉丁和国际音乐的融合 - 舞蹈主题,创造一个动态,令人兴奋,有效的健身系统!常规功能具有有氧/健身间隔训练,以及快速和慢速节奏的组合,音调和雕刻身体。

周末战士锻炼


这是一个综合课程,以提高一般的力量和调理。它将通过使用Kettlebells,核心调理,TRX和其他体重锻炼来挑战“周末战士”。

瑜伽


这种阶级的替代方法是健身和健康,这类阶级使用各种伸展,姿势和放松技术。适合各级经验。

总体调理


总体调理(TBC) -

品种是生命的调味品,这个课程都是关于多样化的!建筑肌肉有助于您获得许多努力的精益外观。重量,运动管,球和跳绳用于加强和调节您的身体从头到脚。添加运动钻头以供速度,功率和敏捷。重点是适当的形式和技术。加入我们这个强大的一小时,感觉你的肌肉从未像以前一样工作!


这是一个使用基本步骤移动和组合的大量锻炼。提供电源步骤选项以提高锻炼强度。类包括核心调理和放松的最终弹力。

骑自行车


这一课程是一种骑自行车的旅程,可以构建心血管和肌肉耐力和力量。专注于节奏,心率区,体育特定演习,攀登和冲刺,课程是技术和/或真正的地形,使得不可预测的骑行,这是有趣和挑战的。专为各级设计。*请用水瓶准备好!

普拉提垫


普拉提席培训是一系列强调核心调理,身体意识和改善姿势的练习。根据约瑟夫普拉提的原则,练习在没有建筑批量的情况下开发强大的柔性肌肉的思想和身体。普拉提垫锻炼的定期实践将提高肌肉力量和耐力,平衡,灵活性和姿势。普拉提是对所有类型的心血管运动和体重训练计划的理想补充。

Kickbox果酱

这种高能量锻炼包括使用手套,手套和垫的接触触摸琴移动的组合;以及调节练习。它旨在改善反射,强度和心血管健身。

hiit


高强度间隔训练(HIIT) - 您是否希望体验全身锻炼并燃烧更多的卡路里?加入这个高效的高强度间隔心脏和重量训练的高效组合类。这个45分钟的会议包括有氧,调色,加强和脂肪燃烧;它肯定会让你造成伟大的形状。

核心调理

我们中的许多人都会完成我们的心脏,但我们永远不会停止训练我们的核心肌肉。这是一种快速简便的方法来获得核心培训!来吧,超越基本的仰卧起来,发现腹部和整体核心力量训练的全新方法。学习适当的稳定技术和影响躯干和整体对齐的渐进性。以新的和创造性的方式挑战你的身体以及你的思想,培养你身体的核心肌肉群!

训练营

这堂课将提高您的整体运动能力;增加速度,敏捷,力量,平衡和协调。Boot Camp将有氧和力量工作结合在一个有趣的快节奏的课程中。功能性培训包含各种运动的运动模式,以增强整体调理。重点是发展特定体育的技能和改善核心调理。功能性培训最大化您的培训时间,并有助于防止伤害。

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立即联系我们At Service@baysport.coYB亚博APP官网m。

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